I vår förening satsar vi på varmbassängträning och vi har flera grupper för medlemmarna att välja bland. Men varför ska man träna i varmbassäng? Här följer lite om vad forskningen säger:


Flytförmåga: Det unika med vattnet handlar framför allt om flytförmågan som avlastar viktbärande leder och tillåter rörelser att ske med minskad gravitationskraft.


Tyngdlöshet: Förflyttningar känns lättare i vattnet och det behövs mindre muskelengagemang för att balansera kroppen samt mindre belastning på lederna.


Vattenmotstånd: När en kropp rör sig genom en vätska uppstår en virvelbildning, turbulens vid sidan om och bakom kroppen. Eftersom alla rörelser skapar turbulens kan det utnyttjas i vattengymnastiken både för att stödja och ge motstånd till rörelser.


Temperaturen: Bassänger för rörelsehindrade har ofta hög temperatur, mellan 32 och 34°. Denna temperatur ger minskad smärta och muskelspänning.


Effekter vid träning i varmt vatten:


bibehållen eller ökad ledrörlighet

förbättrad styrka i svaga muskler och förbättrad uthållighet vid träning

förbättrad cirkulation

bibehållen och förbättrad balans, koordination och hållning

Fritt taget ur boken Hydrotherapy.: Principles and practice. Av Butterworth-Heinemann, 1998


”Sen jag börjat med vattenträning kan jag röra min axel som tidigare var helt stel!”

Deltagare i Måndagsgruppen


Vi har 5 olika bassänggrupper att välja mellan I kalendern ovan finns information om tider och priser